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天草サイクリングまで1ヵ月!
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    天草サイクリングまで1か月を切りましたので

    いよいよ気分が高まってまいりました。

    とは言いましても外は寒い・・・。

    とても練習で自転車に乗ろうとは思えません。

     

    そんな時にはローラー台!

    ローラー台に乗ることにしました。


    普段着のままで汗をかかない程度の強度で30分乗りました。

    キコキコ漕いで7.87km、平均速度は16km/h。

    エネルギーは152.2kj(363kcal)消費しました。

     

    これからできるだけ毎日乗るようにしたいと思います。

     

     

     

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